인터넷 사용장애

증상

1. 강박적 집착과 사용

인터넷을 하지 않는 동안에도 인터넷을 할 생각에 몰두, 인터넷에서 뭔가 새로운 일이 일어나고 있을 것 같은 생각에 사로잡혀 있거나 대부분의 시간을 인터넷을 사용하는데 보내고, 처음에 의도했던 시간보다 더 오래하게 됩니다.

2. 내성

이전과 똑같은 만족을 얻기 위해 인터넷에 몰두하는 시간이 점차 늘어나고 내용도 더욱 자극적인 것을 찾게 됩니다.

3. 금단

인터넷을 하지 않으면 불안, 우울, 초조감에 시달려 안절부절 못하다가 인터넷에 접속하는 순간 불안하고 초조한 현상이 사라지는 것을 말하며, 인터넷을 사용하지 않을 때에도 게임이나 채팅 등을 할 생각에 몰두하고 이로 인해 집중력이 떨어지는 상태를 말합니다.

4. 일상생활장애

인터넷을 과다 사용하여 가정, 학교, 직장 등에서 문제를 일으키는 상태를 말합니다.

5. 가상적 대인관계 지향성

면대면으로 만나는 현실적인 대인관계보다 가상의 세계에서 만나는 사람들에 대하여 더 많은 친밀감과 안정을 받고자 하는 욕구가 증가합니다.

단계별 증상

1. 초기단계 인터넷에 점점 몰입하기 시작

• 근무(수업)시간에 졸다가 꾸중을 듣거나 가끔 멍하니 앉아있다.
• 아침에 일어나기가 힘들어 지각하기도 한다.

2. 중기단계 서서히 일상생활 부적응 발생

• 지각, 조퇴, 결석(결근)을 자주 하게 된다.
• 업무(학업)능률이 저하되기 시작하고, 거짓말이나 주변 사람을 속이기 시작한다.

3. 후기단계 금단, 내성 및 일상생활 장애 등 증상 심각

• 인터넷 사용조절이 안되고, 충동적이며 행동통제에 어려움을 느낀다.
• 가족이나 주변 사람들과 고립되어 있을 가능성이 크다.

예방과 대응방안

• 특별한 목적 없이 컴퓨터를 켜지 않습니다.
• 컴퓨터 사용시간을 가족들과 협의하여 결정합니다.
• 컴퓨터 사용시간과 내용을 사용일지에 기록하는 습관을 들입니다.
• 컴퓨터 옆에 알람시계를 두어 사용시간을 수시로 확인합니다.
• 인터넷 사용 이외에 운동이나 취미활동시간을 늘립니다.
• 인터넷 때문에 식사나 취침시간을 어기지 않습니다.
• 스스로 인터넷 사용조절이 어려울 경우, 시간관리 소프트웨어를 설치합니다.

도움 받을 수 있는 기관

스마트쉼센터 1599-0075

http://www.iapc.or.kr